வல்லாரை இலைகள் ஒரு பலவித உடல் நலன்கள் கொண்ட செடி. இந்த பச்சை இலைகள் ஆன்டி ஆக்சிடென்ட்டுகளால் செறிந்து, மூளை செயல்பாடு, ஜீரண முறையை மேம்படுத்த மற்றும் தோல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவுகின்றன. வல்லாரை இலைகள் பாரம்பரிய தென் ஆசிய உணவுகளில் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
மேலும், கறி, சாலடுகள், சட்னிகள் மற்றும் ஸ்மூதீகளுக்கு சுவை மற்றும் ஆரோக்கியத்தை கூட்டும் பொருட்டு இது ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். உங்கள் தினசரி உணவில் வல்லாரையை சேர்த்து, அதன் பல நன்மைகளை அனுபவிக்கவும்.
